Веб студия Паутинка


Автор: AlexT Дата: 29-08-2015, 11:47
Протеин - основа спортивного питания


Протеин уже многие годы занимает основную часть спортивного питания. По сути протеин представляет собой белковую смесь, создающую в организме человека идеальный азотистый баланс. Протеин уже многие годы занимает основную часть спортивного питания. По сути протеин представляет собой белковую смесь, создающую в организме человека идеальный азотистый баланс. Что, в свою очередь, способствует быстрому накоплению мышечной массы и одновременно формированию цитоскелета. Протеин часто используют как диетическую добавку, способствующую снижению жирового запаса, путем сжигания жирового запаса, при параллельном наращивании мышц. Без протеина на сегодняшний день не обходится ни одна сбалансированная спортивная диета. В зависимости от соотношения баланса углеводов и белков, которые Вы принимаете в течение дня, и зависит итоговый результат: будете Вы наращивать мышечный рельеф или же потеряете жировой запас и соответственно, похудеете.
Для того, что бы стать почитателем протеина, совсем не нужно быть профессиональным спортсменом или бодибилдером, его потребителями всегда были и обычные люди. Единственная разница, рядовой человек, вполне сможет получать свою суточную дозу белка из домашней пищи, человеку, который занимается спортом, не достаточно белкового запаса в повседневной еде, по этой причине, протеин должен присутствовать в питании спортсмена в обязательном порядке. Иначе, активные силовые нагрузки приведут к потере энергетического запаса и, как следствие, к истощению организма в целом. Что бы не просто поддерживать работоспособность сердечно-сосудистой системы, но и получать в достаточном количестве строительный материал для мышечной массы, достаточно употреблять протеин из расчета 1-3 грамма на килограмм веса человека.
Удобнее всего принимать протеин в виде коктейля. Которые условно можно разделить на несколько видов: сывороточный (быстрый), казеин (медленный) и комплексный. Для усвоения организмом медленного, нужно порядка 300 минут с момента употребления. В то время, как быстрый попадает в кровь мгновенно. Если учесть плюсы и минусы обоих видов, наиболее популярным является комплексный.
При желании, купить протеин, можно обратившись к консультантам магазина sportpit.com.ua.

Похожие материалы:

Просмотров: 1098
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Онлайн телевидение Чернигова

TV.Ch.ua © 2012
Сайт является частью портала Ch.ua
Design by AlexT for Ch.ua